やっとわかった!ニガテだった習慣化が出来るようになった方法!

Medium 2328737233

どうしたらニガテだった習慣化が出来るようになったのか?


( ノ゚Д゚)こんにちわ。カワニシケイイチです。

今日は習慣化について書いちゃいます!
と言うのも最近ニガテだった習慣化が思いがけず出来ているのですが、どうしたら出来るようになったのかを忘れない内にブログで公開しておきます。

習慣化の為にハードルを下げる!


腹筋にしても腕立てにしても運動する!って決めたら回数を決めると思うのですが、この回数を極力短い回数にするんです。
頑張って50回とか100回とかにする必要は、例え出来るとしてもする必要はないんです。

3回とか5回でいいんですよ!

回数をこなせても次の日からしなければ意味はない!


回数を頑張ってこなす人は、次の日に色々な理由をつけてしなくなります。
例えば、目標を50回にしている人が100回したら次の日はしなくていいやっと思うことです。

実はこの罠によくハマっていました。
それで結局しなくなるんですよね。

大事なことはコツコツとこなすことです!


本当に大事なことは毎日、少なくてもコツコツこなすことなんだと今頃気づきました。
100回をたまにする人より、毎日5回でもずっと続けている人の方が結果的に効果が出ていると実感しています!

なんで早く気づかなかんったんだろう。


「小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただ一つの道だと思っています」
出典
イチローの名言

彼は高校時代の3年間、たった10分の素振りを毎日続けました。小さなことでも、毎日続けることの大切さが伝わってきますね。

via: 三日坊主は気負いすぎが原因?!習慣化したい人が唱えたい3つの言葉 – NAVER まとめ



色々と応用が出来ます!


この考え方は結構万能で色々と使えるんですよね。
ポイントは最初のとっかかりをカンタンにする!ってことです。


例えば、
体重計はすぐ計れるようにわかりやすい場所においておく。
ブログの記事もすぐに書けるように、macを持ち歩く。
決まった文章がある場合はテンプレートを用意する。
ランニングウェアはすぐに着れるようにしておく。

習慣化に悩んでいる人の参考になれば嬉しいです。
きっと誰かの参考になるハズ!

Related Articles:



初めてご覧になった方や、
何度かご覧になって頂いている皆様。
気に入って頂けたら、RSSに登録して頂けたら嬉しいです。

RSS

その他

Jアラートは、排他的経済水域(EEZ)じゃ鳴らないのか?いつ鳴るの?

2017年5月29日

( ノ゚Д゚)こんにちわ。カワニシケイイチです。 連日打ち上げ花火のようにミサイルを撃ちまくってる北朝鮮ですが、 本日2017年5月29日に北朝鮮が打ち上げたミサイルが排他的経済水域(EEZ)にミサイ...

続きを読む

大丸東京の柿安は本当に美味しい!今回は黒毛和牛 牛めし 1300円を注文!なんでこんなに美味しいんだろう!

2017年1月24日

( ノ゚Д゚)こんにちわ。カワニシケイイチです。 東京への出張帰りに毎度のごとく、新幹線で食べる晩御飯を探しに東京駅に直結してある大丸東京店にお邪魔します。 B1にある惣菜コーナー、いわゆるデパ地下で...

続きを読む

自分で直せます!水道から水漏れ!パッキン交換で直るので業者に依頼するより自分でやろう!

2016年12月13日

( ノ゚Д゚)こんにちわ。カワニシケイイチです。 洗濯機につながっている水道の蛇口から水がポタポタと滴り落ちるようになりました。 正直やばいと思いましたね。水回りの修理は値段が高いのが今までの経験でな...

続きを読む

芸能人も愛用している!?新幹線のグリーン車で配っているウェットティッシュの紹介

2016年12月7日

新幹線のグリーン車で配っているウェットティッシュ ( ノ゚Д゚)こんにちわ。カワニシケイイチです。 今日は新幹線で新大阪、東京間を移動中です。 新幹線の車内ではウェットティッシュを配っているんですが、...

続きを読む

あれ?美味しいかも!グリコ「ジャイアントコーン ホワイトショコラ」を食べてみた!

2016年10月11日

( ノ゚Д゚)こんにちわ。カワニシケイイチです。 近所のセブンイレブンに行ったときに何気にアイスクリームコーナーにありました。 2016年10月4日から発売しているセブンイレブン限定の「ジャイアントコ...

続きを読む

万博記念公園で開発している複合施設の名称が決まったぞ!

2015年3月26日

( ノ゚Д゚)こんにちわ。カワニシケイイチです。 現在、万博記念公園で現在開発を行っている施設の名称が決まりましたよ。 場所が昔のエキスポランド跡地と言った方がわかりやすいかも知れませんね。 引用元 ...

続きを読む

新幹線でNTTのWiFi NTT-SPOT を試してみたぞ!果たして速度はどれくらい出てるのか?

2015年2月6日

( ノ゚Д゚)こんにちわ。カワニシケイイチです。 最近やたらと新幹線で東京、大阪間を往復しております。 最近自宅に回線をNTTのフレッツ光に変更したので、NTTが提供しているWiFiサービス「NTT-...

続きを読む

ブログ旅で人気の「ロケみつ」が放送終了!?

2014年3月7日

( ノ゚Д゚)こんにちわ。カワニシケイイチです。 毎週録画して見ている「ロケみつ」って言う番組が終了する見たいです。 ショボ━(´・ω・`)━ン まじですか!? かなり毎週楽しみにしている番組だった...

続きを読む

風邪をわずか1日で早く治す方法と言うかコツ!

2014年2月27日

( ノ゚Д゚)こんにちわ。カワニシケイイチです。 いつも元気ですね!とか風邪ってひかないですよね?てよく言われます。 ほぉ、なるほど、確かに風邪ってひかない。 (たぶんバカにされているんじゃないと思い...

続きを読む

ずっと目を見て話す事が苦手でした。克服出来たたった一つの方法!

2014年2月22日

目を見て話すには?克服出来たたった一つの方法! ( ノ゚Д゚)こんにちわ。カワニシケイイチです。 相手の目を見て話せますか? ちょっと苦手意識があります。 ましてや綺麗な人とかだともう目なんて合わせら...

続きを読む

» その他