( ノﾟДﾟ)こんにちわ。カワニシケイイチです。
体重が10kgは減ってます。
正確には記録を始めてから11kgですね。
最近ちょっと停滞期なのか全く体重が減っていませんが、
夜食とか食べたりするわりに何とか維持しているので、現状維持と言う事でおっけいにしています。
体重が減らすのに一番効果的だなって思う事をこの際ブログに書いておきます。
誰でも出来る簡単な方法ですしね。
体重の記録をつけること
いきなり結論ですが体重の記録を毎日記録し続ける事ですね。
増え続ける体重の記録でもいいですし、現状維持がずっと続いている記録でもいいんです。
何とかして毎日記録し続けること。
これが一番大事です。
体重がずっと何も変わらないかも知れないけれど、それでもいいんです。
体重を減らす事よりも、まず記録をとり続ける事がほんとに大事です。
何かを変えようと思えば、まず現状の記録をとりはじめる事が結局一番の近道ですね。
そうは言ってもめんどくさいよ
毎日記録しようと思えば、ノートに記録していけばいいのか？
ノートに記録するとデータはたまって行きますが、そのデータを使ってグラフ表示にしようと思えば、データをPCに再入力しようと思えば大変ですよね。
なのでノートに記録ではデータを有効利用出来ないのでダメです。
Excelとか、スマホのアプリに入力していけばいいの？
Excelに毎日入力していこうと思えば、たまにならいいですがやっぱりめんどくさいです。
iPhoneなどのスマホアプリに手入力で入力していくのも、毎日になると案外めんどくさいです。
体重計で測った時に手元にスマホがあるとは限らないですし、毎日になると入力するだけでも億劫になるんです。
これは挫折したから、わかります。
結局どうしたらいいのさ？
理想は、体重計にのるだけでどんどんデータが蓄積されて、なおかつグラフ化までしてくれるものです。
体重計のメーカーから色んな商品が出ていると思いますが、利用しているのはWithingsの体重計です。
購入したものの後継機種が出ていました。
他にも色んなメーカーから出ていると思うので、好きなものを買えばいいと思うのですが、Withingsの体重計だとiPhoneと連動してくれるので体重計にのるだけでiPhoneで体重の確認が出来るだけなく、折れ線グラフでグラフ化して見れます。
まさにのるだけ。
でも毎日の記録をとろうと思えば、これぐらい簡単じゃないとやってられないと思います。
カワニシケイイチ的まとめ
ズボラ万歳。って感じのほんとにのるだけの体重計ですが、毎日の記録ってほんと大事です。
体重を減らしたければ、まずは体重計で毎日の記録をとり続けることが一番大事だと思います。
おそらく記録をとり続けるだけでも、最初は変化はないのかも知れませんが、いずれ減り始めると実感しています。
色んなダイエット方法があると思いますが、体重計にのるだけだし取り入れて見ても損は全くないですよ。
